7 C’est du stress ! Le cortex frontal est mis en pause ! Tu ne peux plus réfléchir ! Ton cerveau a deux pilotes. Quand le pilote du limbique sonne une grosse alerte, il bloque le pilote qui réfléchit. Stress ou très grosses contrariétés ou peurs Et le stress? Le stress, ce n’est pas ton ennemi, c’est une alarme. C’est ton cerveau qui te dit : “Attention, quelque chose compte pour toi !” Le stress léger t’aide à trouver des solutions pour t’améliorer. Il devient toxique quand : Il dure trop longtemps, Il empêche de réfléchir (ex : trou de mémoire, panique, colère), Il fatigue le corps (maux de ventre, fatigue, insomnie, irritabilité). ... fuir, attaquer ou te figer. Les deux pilotes vont mieux ! Tu retrouves de la sérénité. Tu peux retrouver ton calme avec de l’aide, un peu d’eau, un câlin, de l’air, parler, pleurer... Tu vas... Ce n’est pas de ta faute. C’est une réaction réflexe. 4. ET LE STRESS ?
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