ATTAQUER ET SE DÉFENDRE Entrer dans l’espace proche de l’adversaire : attaquer son territoire - Saisir : bras, jambes, ceinture, torse ↔ Préserver son propre territoire - Esquiver : s’écarter, tourner, détourner les mains, se baisser, sauter, rouler… Saisir l’adversaire - Retenir : avec les mains, à bras le corps, avec les jambes… ↔ Se dégager - Rester en équilibre : écarter ses appuis (pieds décalés), fléchir les genoux Déséquilibrer l’adversaire - Déséquilibrer : tirer, pousser, soulever, porter, faire tourner, accepter de se laisser pousser pour s’écarter… ↔ Conserver son équilibre (debout ou à genoux) - Résister : détourner, repousser, s’opposer, écarter ses appuis, contre-attaquer… Priver l’adversaire de sa liberté de mouvement : le fixer au sol - Immobiliser : s’enrouler, fixer les membres, retourner, écraser au sol en recouvrant le corps, utiliser son poids… - Combiner les actions ↔ Se dégager – rester en mouvement - Se dégager : saisir, repousser, pivoter, se retourner sur le ventre… - Combiner les actions Ce qu’il y a à apprendre pour les lutteurs Dans le rôle de lutteur, combattre, c’est à la fois attaquer et se défendre. Pour permettre à l’élève une meilleure prise informationnelle, on mettra d’abord en place des situations où les rôles seront définis : un attaquant et un défenseur (inverser les rôles). Dans un second temps, les adversaires seront à la fois attaquant et défenseur : réversibilité des rôles. But de la séquence pour l’élève Faire tomber, sortir ou immobiliser l’adversaire sans se faire renverser, dans un espace délimité, tout en respectant les règles et en assurant sa propre sécurité et celle de l’autre. Ce qu’il y a à apprendre pour les lutteurs 67 SÉQUENCE SÉQUENCE
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