Ce qu’il y a à apprendre Paramètres / Point de vigilance pour l’élève (“faire attention à...”) La mise en tension de l’arc : Apprendre à mettre en tension l’arc en installant une ligne de force favorisant l’alignement des deux bras (traction/ répulsion) ; Apprendre à contrôler la tension. Dans un premier temps, demander à l’élève de porter son attention sur l’armement de l’arc. Trouver les réglages ; Puis de porter son attention sur la puissance à exercer, sur la coordination tension - puissance - bras autrement dit coordonner pousser/tirer avec les bras : « Plus j’arme mon arc, plus ma flèche va loin ». Trouver les réglages ; Se concentrer ensuite sur un lâcher fluide, en ouvrant doucement les doigts, sans àcoup, en gardant le corps immobile au moment du tir, dans la position un genou au sol. Trouver les premiers réglages ; Enfin, faire attention à la posture au sol : être bien équilibré sur les deux appuis (genou au sol et pied opposé), le corps droit et stable, avec un ventre et un dos solides pour assurer un tir puissant et contrôlé. Questionnement inducteur : Que se passe t-il lorsque tu tends plus ou moins ton arc ? Comment peux-tu savoir que ton arc est bien tendu ? Comment peux-tu améliorer la distance sans changer d’arc ni de flèche ? Essaye de lâcher la corde trop doucement, doucement, rapidement. Que remarques-tu ? Comment améliorer la distance selon toi ? Critères de réalisation : Effectuer un mouvement de tension efficace sur l’arc avec des bras bien alignés : coordonner posture, gestes, puissance ; Maintenir la position pendant quelques secondes sans douleur ni tension excessive ; Contrôler la puissance de tir en armant plus ou moins l’arc en fonction de la distance parcourue par la flèche. Critère de réussite : Dans une salve de 5 flèches, l’élève, un genou au sol, envoie au moins 3 flèches dans la zone centrale avec une distance de tir de plus en plus grande (tirer de plus en plus loin). 21 SÉQUENCE SÉQUENCE
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