1. Identifier son oeil directeur 2 méthodes : Le doigt pointé Les deux yeux ouverts, pointez un doigt vers un objet. Tout en maintenant votre doigt vers l’objet, fermez un œil à la fois. Si votre doigt reste sur l’objet avec l’œil gauche ouvert, vous êtes gaucher. Si c’est avec l’œil droit, vous êtes droitier. La méthode d’ouverture Faire un petit triangle avec les mains en écartant les doigts, le tenir à bout de bras et viser un objet au loin à 4-5 m (par exemple, un petit objet posé sur un tableau ou un point au mur). Fermer alternativement un œil à la fois et voir lequel des deux yeux garde l'objet dans le centre du triangle. L'œil qui garde l'objet dans le triangle est l'œil directeur. 2. Adopter une bonne posture de lancer : prise en main du pātia fā ; posture afin d’atteindre la cible. La technique du lancer est différente de celle du javelot. Il existe trois techniques de lancer : 1) le “amo” : les bras en levier (balançoire des deux bras) ; 2) le “toro” : basculement du torse ; le propulseur est le geste brusque du coude ; 3) le “taora” : le lancer à bras cassé (élan avec épaule). Objectifs : Placement des mains ; Se positionner face à la cible (fā) ; Maintenir une posture stable pour un lancer précis. Situation d'apprentissage : Atelier de prise en main du Pātia Fā : chaque élève tient le Pātia Fā, fait des essais de positionnement de ses mains ; Placement des pieds (écartés largeur d’épaules, pied avant orienté vers la cible) ; Lancer à courte distance, sans viser, pour se familiariser avec la prise en main et la posture. Critères de réalisation : Axer le javelot du début à la fin avec un alignement oeil / pointe / cible ; Éviter le balancement. Critère d’évaluation : L’élève est capable d’adopter une posture correcte avant de lancer. 33 SÉQUENCE SÉQUENCE
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