Ce qu’il y a à apprendre Les incontournables : l’estimation de la charge comprenant le choix de la circonférence du morceau du bois, des produits agricoles et de la masse de la charge, la répartition de la charge à l’avant et à l’arrière du rondin de bois et l’arrimage des charges (en fibres végétales) ; la technique de soulèvement et portage du “tīmau rā’au” ; le positionnement équilibré du tīmau rā’au sur l’épaule ; la posture équilibrée du corps ; le changement d’épaule du “tīmau rā’au” selon le besoin ; l’évaluation de son effort en fonction de ses capacités. Exemple de parcours pour les élèves du cycle 1 Situation de référence (tous cycles) - Course individuelle : Au signal de départ, rejoindre rapidement son “tīmau rā’au”, le soulever et le caler sur son épaule et courir le plus vite possible pour franchir la ligne d’arrivée. Variables : -distance totale parcourue ; -masse de la charge soulevée ; -parcours rectiligne ou sinueux ou en cross (montée et descente) ; -avec ou sans obstacles. Exemple de parcours pour les élèves du cycle 2 Situation de référence - Course en relais (coopération) - plusieurs coureurs par équipe (groupe hétérogène) Pour le premier coureur : courir au signal jusqu’à sa charge (zone de récupération n°1 au sol), s’en saisir, se relever et courir à allure modérée pour se laisser le temps de la maintenir en équilibre sur une épaule puis accélérer la cadence jusqu’à la zone de dépôt n°1 de la charge puis courir jusqu’à atteindre le relayeur, frapper sa main pour signifier le passage de relais. Pour le premier relayeur : anticiper l’arrivée de mon coéquipier en me tenant en position de départ, au passage de relais (main frappée)courir à allure vive allure jusqu’à la charge (zone de récupération n°2), soulever la deuxième charge du parcours (zone n°2 de récupération) puis accélérer de manière exponentielle jusqu’à la zone de dépôt n°2. Faire de même pour les suivants 47 SÉQUENCE SÉQUENCE
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