2) Rechercher la meilleure technique de soulèvement et de portage du “tīmau rā’au” Objectif : Identifier la meilleure technique pour soi pour soulever et positionner son “tīmau rā’au” (posture du corps et positionnement des mains) Situations d’apprentissage : Exercices de soulèvement (bras/main dessus et bras/main dessous, main gauche ou droite dessus et main ou autre main dessous en fonction de la latéralité et de l’épaule de maintien ; Exercices de portage (sur la tête, sur les épaules, dans les bras, sur une épaule). Critères de réalisation : Adopter une posture de départ sécurisée : dos droit, genoux fléchis, pieds écartés à largeur d’épaules ; Utiliser les jambes pour soulever : pousser avec les jambes plutôt que tirer avec le dos ; Amener la charge près du corps : éviter les bras tendus pour ne pas déséquilibrer le corps ; Positionner la charge solidement sur l’épaule : contact stable avec l’épaule, sans glissement ; Stabiliser la charge avec une main si nécessaire : surtout lors du déplacement ; Maintenir un bon équilibre du corps : tronc aligné, pas de penchement excessif d’ ôté Critères Acquis En cours d’acquisition Non acquis Posture de départ Dos droit, genoux fléchis, pieds bien placés Position correcte mais manque de stabilité Dos rond, jambes tendues ou mauvaise posture Utilisation des jambes Pousse avec les jambes pour soulever Utilise partiellement les jambes Soulève principalement avec le dos Proximité de la charge avec le corps Charge proche du corps dès le soulèvement Charge parfois un peu éloignée Charge éloignée du corps Stabilité de la charge sur l’épaule Charge stable et bien positionnée sur l’épaule Charge pas toujours bien stabilisée Charge instable ou glisse de l’épaule Maintien de l’équilibre général Tronc aligné, bon équilibre latéral Léger déséquilibre du tronc Tronc penché, déséquilibre évident Regard et alignement du corps Regard dirigé vers l’avant, corps aligné Regard parfois vers le sol ou tronc légèrement désaligné Regard au sol, mauvais alignement corporel 50 SÉQUENCE SÉQUENCE
RkJQdWJsaXNoZXIy NzgwOTcw