6) Stratégies de course individuelle et coopérative Objectif : Choisir et mettre en œuvre des stratégies de course permettant de maintenir la charge en équilibre, d’économiser ses efforts et de terminer le parcours efficacement. Situations d’apprentissage : Parcours linéaire avec charge légère Consigne : « Tu dois porter un sac ou un objet sur ton épaule et aller jusqu’au plot sans le faire tomber. » Objectif : expérimenter le positionnement de la charge et la gestion de l’allure. Stratégie proposée : “Je place la charge de manière stable et j’ajuste ma vitesse pour qu’elle reste en place jusqu’à la fin.” Variables possibles : allonger la distance, changer de bras, varier la taille de la charge. Tester plusieurs positions de la charge → Sur l’épaule gauche / droite, bras qui soutient la charge, près ou éloignée du cou. But : trouver un placement qui n’oblige pas à compenser par des gestes brusques ou déséquilibrés. Faire varier l’allure pour observer les effets → Courir vite : la charge bouge. Courir lentement : c’est plus stable. But : comprendre qu’aller moins vite permet parfois d’aller plus l i ’ ê Combiner les deux paramètres → Une bonne position + une allure stable = déplacement plus efficace. L’élève réfléchit à son choix avant de courir à nouveau. S’auto-évaluer après l’essai «Est-ce que j’ai dû m’arrêter ?» «Est-ce que la charge a bougé ?» «Est-ce que j’ai bien choisi ma vitesse ?» 54 SÉQUENCE SÉQUENCE
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